उन्हाळ्यात वाढत्या तापमानामुळे शरीरात उष्णता वाढते, थकवा जाणवतो आणि डिहायड्रेशन होण्याची शक्यता वाढते. अशा वेळी योग्य आहार घेतल्यास आणि शरीराला थंड ठेवणाऱ्या पेयांचे सेवन केल्यास आपण ऊर्जावान राहू शकतो. या लेखात उन्हाळ्यात शरीराला थंडावा देणारे आणि आरोग्यासाठी फायदेशीर ज्यूस कोणते आहेत, याची माहिती घेऊया.
सर्व साहित्य मिक्सरमध्ये टाकून रस काढा आणि लगेच प्या.
मिक्सरमध्ये सर्व साहित्य एकत्र करून गाळून थंडगार सर्व्ह करा.
दररोज एक ग्लास ताजे नारळपाणी प्यायल्याने उन्हाळ्याचे दुष्परिणाम कमी होतात आणि त्वचा तजेलदार राहते.
लिंबू पाणी उन्हाळ्यातील एक सर्वोत्तम नैसर्गिक पेय आहे. त्यात व्हिटॅमिन C भरपूर प्रमाणात असते आणि ते शरीरातील टॉक्सिन्स बाहेर टाकण्यास मदत करते.
सर्व साहित्य एकत्र करून नीट हलवा आणि ताजेतवाने लिंबूपाणी प्या.
मिक्सरमध्ये सर्व साहित्य एकत्र करून गाळून प्यावे.
कच्चा आंबा उकळून त्याचा गर काढावा. त्यात इतर साहित्य मिसळून पाणी टाकून थंड करून प्या.
सफरचंदाच्या फोडी करून मिक्सरमध्ये टाकून रस काढा आणि थंडगार सर्व्ह करा.
ही सगळी नैसर्गिक पेये तुमच्या शरीराला थंडावा आणि ऊर्जा देतील. उन्हाळ्यात निरोगी आणि ताजेतवाने राहण्यासाठी या हेल्दी ज्यूसचा आहारात समावेश करा आणि ऊर्जावान राहा!
उन्हाळ्यांत आहारामध्ये करा ‘हे’ ५ बदल, अपचन – डिहायड्रेशन होणार नाही! उन्हाळा जसजसा वाढत जातो, तसतसे शरीराला उष्णतेचा त्रास जाणवू लागतो. घामाच्या प्रमाणात वाढ, डिहायड्रेशन, पचनासंबंधी तक्रारी, त्वचेसंदर्भातील समस्या आणि थकवा यांसारख्या समस्या वारंवार जाणवतात. अधिक वाचा…
आहारात गवती चहाचा समावेश करा आणि अनेक रोगांना दूर ठेवा! आज आपण आरोग्यासाठी अतिशय फायदेशीर अशा गवती चहाबद्दल (Lemongrass Tea) माहिती घेणार आहोत. बहुतेकांना गवती चहा फक्त सुगंधी आणि चविष्ट लागतो, पण तो केवळ तोंडाला अधिक वाचा…
मेंदूचं आरोग्य उत्तम राहण्यासाठी आहारात काही खास पदार्थांचा समावेश करा! आधुनिक जीवनशैली आणि आहाराचे महत्त्व सध्याच्या धावपळीच्या जीवनशैलीमुळे आणि कामाच्या ताणतणावामुळे लोकांना आरोग्याकडे पुरेसं लक्ष देता येत नाही. त्यामुळे फास्ट फूड आणि जंक फूडकडे अधिक वाचा…
