आहारात गवती चहाचा समावेश करा आणि अनेक रोगांना दूर ठेवा!

आज आपण आरोग्यासाठी अतिशय फायदेशीर अशा गवती चहाबद्दल (Lemongrass Tea) माहिती घेणार आहोत. बहुतेकांना गवती चहा फक्त सुगंधी आणि चविष्ट लागतो, पण तो केवळ तोंडाला रुचकरच नाही तर शरीरासाठीही अमृतासमान आहे.

गवती चहाचे आरोग्यदायी फायदे

१. पचन तंत्र सुधारते

गवती चहा हा नैसर्गिक अँटी-ऑक्सिडंट आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्मांनी युक्त आहे. त्यामुळे पोटदुखी, गॅस, बद्धकोष्ठता, अपचन आणि आतड्यांसंबंधी समस्या दूर होण्यास मदत होते.

२. रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतो

यामध्ये असलेले अँटीबॅक्टेरियल आणि अँटीफंगल घटक शरीरातील संसर्गजन्य रोगांना प्रतिबंध करतात आणि सर्दी-खोकला, ताप यांसारख्या संसर्गजन्य विकारांपासून बचाव होतो.

३. वजन कमी करण्यास मदत

गवती चहा मेटाबॉलिझम वाढवतो आणि चरबी वेगाने जाळण्यास मदत करतो. वजन कमी करण्याचा विचार करत असाल, तर आहारात गवती चहा समाविष्ट करणे फायदेशीर ठरेल.

४. रक्तदाब नियंत्रित ठेवतो

गवती चहा सोडियमचे प्रमाण संतुलित करून रक्तदाब नियंत्रणात ठेवतो आणि हृदयाच्या आरोग्यास मदत करतो.

५. तणाव व चिंता कमी करतो

गवती चहा मानसिक शांतता देते. यामध्ये नैसर्गिक सद्रव (sedative) गुणधर्म असतात, जे मेंदूला शांत ठेवतात आणि निद्रानाश दूर करतात.

गवती चहा कसा बनवावा?

साहित्य:

• १ कप पाणी
• ५-६ गवती चहाची पाने (किंवा १ चमचा सुका गवती चहा)
• मध किंवा लिंबू (ऐच्छिक)

कृती:

1.  पाणी गरम करा आणि त्यात गवती चहा टाका.
2. ५-७ मिनिटे मंद आचेवर उकळा.
3. गाळून घ्या आणि चवीनुसार मध किंवा लिंबू मिसळा.

दररोज किती प्रमाणात प्यावे?

दररोज १-२ कप गवती चहा पिणे सुरक्षित आणि लाभदायक असते. मात्र, गर्भवती महिलांनी किंवा विशिष्ट औषधे घेत असलेल्या व्यक्तींनी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

शेवटी…

गवती चहा हा नैसर्गिक आरोग्यवर्धक पेय आहे. जर तुम्हाला तणावमुक्त, निरोगी आणि ऊर्जावान राहायचे असेल, तर आहारात गवती चहाचा समावेश करा आणि त्याचे लाभ अनुभवा!